Mindfulness, hartcoherentie en heartfulness
© pexels.com
voor een betere balans tussen lichaam en geest
voor een betere balans tussen lichaam en geest
In deze reeks van 3 avonden maak je kennis met de principes van mindfulness, hartcoherentie en heartfulness. Hierbij leer je een aantal relaxatie- en meditatietechnieken die mooi bij elkaar aansluiten. Gaandeweg kom je tot een diepere verbinding met jezelf als met anderen.
De eerste avond gaat over mindfulness: een levensfilosofie waarbij je je aandacht voortdurend vestigt op het hier en nu. Je probeert jezelf bewust te maken van je eigen gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen in het dagelijkse leven.
De tweede avond staat hartcoherentie centraal. Dit is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je via ademhalingstechnieken een betere connectie maakt tussen je hart en je brein. Je komt op een dieper lichamelijk niveau tot rust, waardoor je ook helderder kan denken.
Het thema van de de derde avond is heartfulness. In deze sessie komen inzichten uit de vorige avonden aan bod. Je leert jezelf afstemmen op je eigen intuïtie en zet hoofd, hart en buikgevoel op één lijn.
