Zelfzorg in tijden van verandering
© Hassan OUAJBIR
Nooit eerder kwam het woord zelfzorg zó vaak ter sprake als nu. Onderzoek toont aan dat mensen die goed voor zichzelf zorgen, gelukkiger zijn, beter met stress kunnen omgaan; ze lijken beter gewapend tegen een mogelijke burn-out en staan krachtiger en positiever in het leven. Maar wát doen ze dan anders en vooral hóe doen ze dat? In deze reeks gaan we zowel theoretisch als ervaringsgericht aan de slag. Aan de hand van een aantal pijlers krijgen we een idee van hoe goede zelfzorg eruit kan zien en hoe dat in de praktijk kan worden gebracht.
Na deze training heb je tools in handen om:
• je eigen behoeftes te erkennen en te benoemen
• milder en begripvoller met jezelf om te gaan (o.a. grenzen leren bewaken)
• je innerlijke criticus te herkennen en om te buigen
• constructief om te gaan met schuld en schaamte
• rust te vinden in jezelf en dat ook in te bouwen in je leven
• bewustere keuzes te maken
• angst en stress beter te hanteren en/of los te laten
