Workshop burn-out voorkomen en genezen

In drie sessies biedt Ann Van Hecke ons een bruikbare handleiding om burn-out te voorkomen en genezen.

Nooit eerder kwam het woord burn-out zó vaak ter sprake als nu. Onderzoek toont aan dat mensen die goed voor zichzelf zorgen, gelukkiger zijn en beter met stress kunnen omgaan. Ze lijken beter gewapend tegen een mogelijke burn-out en staan krachtiger en positiever in het leven. Maar wát doen ze dan anders en vooral hóe doen ze dat? In deze reeks gaan we zowel theoretisch als ervaringsgericht aan de slag. We leggen de puzzel van jouw zelfzorgplan en bekijken hoe dat in de praktijk kan worden gebracht.

Na deze training heb je tools in handen om:

• je eigen behoeftes te erkennen en te benoemen
• milder en begripvoller met jezelf om te gaan (o.a. grenzen leren bewaken)
• je innerlijke criticus te herkennen en om te buigen
• rust te vinden in jezelf en dat ook in te bouwen in je leven
• bewustere keuzes te maken
• angst en stress beter te hanteren en/of los te laten

Ann Van Hecke (°1970) werkt als psychotherapeute in een zelfstandige praktijk. Zij is van oorsprong wetenschappelijk geschoold. Als therapeute werd ze opgeleid aan de Educatieve Academie, Instituut voor Interactionele Vormgeving te Berchem, Antwerpen. Naast individuele- en koppeltherapie geeft ze supervisie aan therapeuten-in-opleiding en starters. Ze geeft regelmatig vormingen met als thema’s: eenvoudig mediteren, omgaan met je innerlijke criticus, hooggevoeligheid en relatievaardigheden.

In samenwerking met CC Welvelgem