Zondag, Kom-tot-RUST-dag

Zondag was vroeger een rustdag. Vandaag dreigt zondag een dag als alle andere te worden. Met Avansa willen we van de zondag terug een rustdag maken, een dag met tijd voor jezelf. In deze reeks kun je kennismaken met een bijzondere manier van zingen, nl. niet enkel omdat het leuk en mooi is, maar ook omdat het zo'n deugd doet voor lichaam en geest. Een bijzondere vorm van zelfzorg die je zo makkelijk kunt integreren in je leven.

In deze reeks van drie sessies maak je kennis met zingen als vorm van zelfzorg.

We zingen eenvoudige mantra's en liederen, boventonen, klinkers en Dhrupad (een Indische manier van zingen die je dicht bij jezelf brengt). We zingen voor onszelf, elkaar en alle bewoners van Moeder Aarde.

Deze manier van zingen is geïnspireerd door Thich Nhat Hanh, de grondlegger van de mindfulness. Het zingen van eenvoudige liederen en boventonen zorgt er voor dat we met onze aandacht helemaal in het hier en nu komen. Door dat in groep te doen, worden we één grote cirkel van verbondenheid.

Bovendien helpt de mindfulnessgedachte om met mildheid naar onze eigen stem te luisteren en alle oordeel los te laten. Op een speelse manier ontdekken we onze eigen stem en we verkennen nieuwe mogelijkheden.

We laten ons raken door de stemmen en de liederen en voelen hoe onze adem onze steun is.

De trilling die het zingen teweeg brengt in ons lichaam zorgt ervoor dat ons lichaam diep ontspant.

Het samen zingen geeft een diepe verbondenheid en het samen zijn in stilte maakt deze verbondenheid nog intenser.

Er wordt geen enkele zangervaring gevraagd, alleen zin om te klinken en te zingen.