Herbronnen met en in de natuur
© Pixabay
Geef je lichaam en geest de volle aandacht
Geef je lichaam en geest de volle aandacht
Mindful wandelen is wandelen met bewustzijn en aandacht voor het lichaam. Het is een diepe manier om uit je hoofd en in je lichaam te komen.
We starten ter plaatse met enkele ‘eutonie’-oefeningen. Via eenvoudige, trage houdingsoefeningen verfijn je je lichaamsbewustzijn. Dit vermindert stress, vermoeidheid en pijn, en bevordert je veerkracht. Daarnaast doen we enkele ademhalingsoefeningen.
Daarna starten we rustig aan onze wandeling, met volle aandacht voor de natuur en het lichaam. Tijdens de wandeling worden bijkomende ontspanningsoefeningen aangereikt. Zo ga je ontspannen en bewuster terug naar huis.
Spreekt dit je aan? Voel je dan welkom om te herbronnen in het Bergmolenbos in Roeselare.
De wandeling vereist geen bijzondere conditie. We wandelen ongeveer 2,5 km aan een vertragend tempo.
Plaats van afspraak: parking Babilliestraat, Babilliestraat 2, Roeselare.
