Mediteren kan je leren
© Flickr.com - kstepanoff (CC-BY)
Wie leert mediteren, geeft zichzelf een cadeau voor het leven. Hoewel je perfect alleen kunt mediteren, vergroten groepslessen de kans dat je later ook zelfstandig blijft oefenen.
In deze reeks komen onder andere aan bod:
een comfortabele meditatiehouding, ademhalingstechnieken, geleide visualisaties, stiltemeditaties, schrijfmeditaties, het gebruik van meditatietimers en -apps, en inspirerende meditatieliteratuur.
