Zelfzorg begint vaak wanneer we over onze grenzen zijn gegaan. Maar het kan ook anders. Zelfzorg is niet ingewikkeld en iedereen kan ermee starten.
Tijdens deze dagen ontdek je via kleine ‘proeverijen’ wat voor jou werkt: verschillende eenvoudige vormen van meditatie, bewegen, zintuigen prikkelen en meer. De prachtige hoeve en tuin van Wabi Sabi vormen het decor, met ruimte voor stilte, natuurbeleving en een warm kampvuur dat de hele dag knispert.
Geen ervaring nodig. Gewoon komen zoals je bent. Proef, ontdek en voel wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
Programma:
- Bewegen, zoals wiegen, wandelen of dansen, helpt om lichaam en geest tot rust te brengen. Het bevordert gevoelens van veiligheid en ontspanning. In zelfzorg kan ritmisch bewegen stress verminderen en emotionele veerkracht versterken. Zo wordt het een eenvoudige maar krachtige manier om balans en welzijn te ondersteunen. Met Rie Vanduren
- Mindful wandelen legt de nadruk op in het moment zijn met aandacht voor je ademhaling, je lichaam en je gedachten, zonder oordeel. Je zintuigen gebruiken is daar een onderdeel van, maar ook je gedachten en gevoelens spelen een rol. Mindful wandelen prikkelt dus zowel je hoofd als je hart, maar leert je ook om afstand te nemen en beide vriendelijk te observeren. met Véronique Vanhixe (Sensie)
- Klankmeditatie nodigt je uit om je volledig te laten dragen door de trilling van geluid. De klanken omhullen je en nemen je mee naar een stille ruimte diep vanbinnen, waar gedachten tot rust komen. Elke toon opent een deur naar ontspanning, helderheid en innerlijke harmonie. Zo wordt klank een zachte gids naar meer aanwezigheid, zelfzorg en innerlijke kracht. Met Conny Vercaigne
- (Her)ondek je zintuigen: Je zintuigen helpen je om intenser in het moment te leven. Door bewuster te ruiken, voelen, horen, zien en proeven, opent zich een wereld vol verdieping en verwondering. In het herontwaken van je zintuigen vind je niet alleen plezier, maar ook een diepe verankering in jezelf. Zo worden dagelijkse ervaringen een bron van levendigheid, zelfzorg en innerlijke rust. Met Rie Vanduren
