Zelfzorg begint vaak wanneer we over onze grenzen zijn gegaan. Maar het kan ook anders. Zelfzorg is niet ingewikkeld en iedereen kan ermee starten.
Tijdens deze dagen ontdek je via kleine ‘proeverijen’ wat voor jou werkt: verschillende eenvoudige vormen van meditatie, bewegen, zintuigen prikkelen en meer. De prachtige hoeve en tuin van Wabi Sabi vormen het decor, met ruimte voor stilte, natuurbeleving en een warm kampvuur dat de hele dag knispert.
Geen ervaring nodig. Gewoon komen zoals je bent. Proef, ontdek en voel wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
Programma
- Ademen en aarden brengen je uit je hoofd en terug in je lichaam, als een zachte golf die spanning wegspoelt. Met elke bewuste ademhaling zak je dieper in jezelf, stevig geworteld en open voor wat je voelt. In emotioneel lichaamswerk worden ze sleutels naar vrijheid, kracht en diepe zelfzorg. Ze laten je dansen op de stroom van het leven, verankerd én levendig. Met Rie Vanduren
- Een zintuigenwandeling is een wandeling waarbij je bewust al je zintuigen gebruikt om de omgeving waar te nemen. In plaats van doelgericht wandelen of nadenken over alledaagse dingen, richt je je aandacht op wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en eventueel proeft tijdens het wandelen. Het directe effect is een vermindering van stress, en een verhoogde focus en concentratie. met Inge Vromant
- Klankbad nodigt je uit om je helemaal onder te dompelen in een zee van trillingen en geluid. Terwijl de klanken zachtjes door je lichaam stromen, laten spanning en gedachten vanzelf los. Je ervaart diepe ontspanning, hernieuwde energie en een gevoel van thuiskomen in jezelf. Een klankbad maakt van pure klank een krachtig medicijn voor lichaam, geest en ziel. Met Conny Vercaigne
- Meditatie in het dagelijks leven. Meditatie hoeft geen aparte oefening te zijn. Het kan verweven worden met kleine momenten in je dagelijkse leven. Even bewust ademen tijdens het wachten, aandachtig voelen tijdens het wandelen of rustig aanwezig zijn tijdens een gesprek brengen je naar het hier en nu. Zo groeit er meer helderheid, veerkracht en innerlijke rust, midden in de drukte. Dagelijkse meditatie maakt van gewone momenten krachtige bronnen van zelfzorg en balans. Met Rie Vanduren
