Jij en je emoties. Beter omgaan met je triggers.
© Gomez Daniel
Leer bewust kiezen hoe je wil reageren als je getriggerd wordt.
Leer bewust kiezen hoe je wil reageren als je getriggerd wordt.
Getriggerd worden door iemand of door een situatie: herken je dit? Je verlamt, je geraakt overstuur of je ontploft. En het gebeurt automatisch. Eenmaal de situatie voorbij heb je spijt dat je niet anders hebt gereageerd. In deze training krijg je inzicht in hoe ons zenuwstelsel werkt en je breng je je eigen triggers in kaart. Aan de hand van een aantal oefeningen leer je dat er ook keuzevrijheid kan komen in je reacties. Je leert hoe je controle kan bewaren over je emoties wanneer je door iets geraakt wordt en we maken daarbij een brug naar geweldloze communicatie. De workshop vertrekt vanuit inzichten uit de polyvagaal theorie van Stephen Porges en het werk van Gabor Maté.
Let op: Deze workshop is niet bedoeld voor mensen met ernstige hechtingsstoornissen en zware trauma’s.
